我们每天喊着我要瘦,我要减肥!!我弱弱的问大家一下,减肥的起源是啥时候啊?

往前推1400年,我大天朝还在以胖为美呢!代表人物——杨贵妃。你敢说人家胖?!当心唐玄宗爬起来跟你急!人家那叫丰满好吗?!

在看欧洲地区,西罗马帝国于公元476年灭亡。在接下来的一千多年漫长的中世纪里,欧洲一直笼罩在连年的战争、鼠疫和各种自然灾害之下。人们随处可以见到皮包骨头的妇人。相较之下,圆润的女性成为男人争相追捧的目标。

纳尼,这不挺好的吗?是啥啥时候,大家开始弄起减肥这档子大事儿的呢?

欧洲是在906年,被誉为“革命家”的服装设计师保罗波烈设计了更为舒适的内衣取代紧身衣。这种以胸罩代替紧身胸衣,强调原始体形的新风格迅速席卷整个西方市场。

无独有偶,中国的减肥风潮同样始于服装改革。在世界范围内广为人知的ChineseDress”(中国裙子)实际上指的是民国中期经过改良、以妖娆婀娜著称的民国旗袍。如果说清朝女人的妩媚是矜持中不经意流露的风情,那么民国女人的性感,就是一种侵略性的、完全的、彻底的“引诱”。对于身材姣好的女人来说,旗袍是最好的伙伴,与此同时,它也成为其他女人控制体型的最大动力。20世纪30年代是民国旗袍完成演变的顶峰时代。越来越多的中西交流使得中国旗袍与欧美流行的女装曲线完全吻合。改革开放后,随着全球一体化的进程,减肥运动也随之被一体化了。减肥变成女人们最流行的话题,苗条也变成男人们选择女人的潜意识标尺。于是,女人们对于男人的艰难取悦也就日复一日地持续下去……


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那什么样的体重,才是最适合你的体重?

一个数字,一定会牵动你的神经、体温、血压,那就是体重。对于自己的身高,什么样的体重比较合适,大家都有自己的独特看法很多女生认为好女不过百,即使身高175cm,体重55kg,也觉得自己胖;有的女生有喜欢的明星,期待自己也能像她一样,身高165cm,体重45kg。(营养师建议,其实这并不健康!!)

正确减脂的第一件事儿,了解自己的身高,相对合适的体重是多少。树立一个不科学的flag,只会带来无端的烦恼。设定科学的减重目标,设定减重目标,科学一些才没那么大压力。

什么样的体重才是标准的:

女性标准体重=(身高-105*0.9

男性标准体重=身高-105

BMI的合适区间:

BMI=体重/身高²

︎BMI18.5,瘦弱

︎18.5BMI24.9,正常(WHO标准)

︎18.5BMI22.9,正常(亚洲标准)

︎18.5BMI23.9,正常(中国标准)

︎BMI25,超重(WHO标准)

︎BMI23,超重(亚洲标准)

︎BMI24,超重(中国标准)


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腰臀比的合适范围:

WHR=腰围/臀围

男性WHR大于0.9

女性WHR大于0.8

可认定为中心性肥胖,中心性肥胖的人罹患多种慢性病的概率提升很多。

体脂率

女性想要正常的生理周期,至少保证17%的体脂率;

想要孕育宝宝,至少保证22%的体脂率;

女性的正常体脂率,在20%~30%之间,男性的正常体脂率在15%~24%

只要体重、BMI、腰臀比、体脂率在正常的范围内,更合适的目标是:

更好的围度,更好的体型,更好的身体素质。

修曼致力于为广大顾客提供健康饮食解决方案代餐产品,为用户提供专业的医学营养研究、产品开发、系统化体重管理方案,帮助消费者达到理想身材的途径,给消费者传递健康瘦身理念的传递者。